Le saviez-vous ?
Organiser son espace de travail facilite un accès rapide à l’information, la concentration, le bien-être.
Voici quelques conseils à suivre pour vous sentir bien au bureau :
- Ranger et faire le vide :
- Eliminez tout ce qui est inutile, ne gardez que l’essentiel à portée de main.
- Aménagez votre espace.
- Supprimez les obstacles à proximité de votre bureau. Vous devez pouvoir bouger votre siège et circuler facilement autour du bureau.
- Créer sa bulle:
- Imaginez que vous êtes dans une bulle dans laquelle rien ne peut vous atteindre.
- Placez sur le bureau une plante, ou un accessoire de décoration pour limiter votre champ de vision.
- Disposez un objet ou une photo liée à un souvenir agréable.
- Adopter la bonne posture : lorsque vous travaillez sur votre ordinateur :
- Dos le plus droit possible, épaules abaissées et détendues.
- Les avant-bras en appui sur le bureau doivent former un angle droit avec les bras.
- La bonne distance de l’écran : bras et mains tendues, le bout des doigts doit effleurer l’écran.
- Tête droite et regard horizontal, le haut de l’écran se trouve au niveau des yeux.
- Ménagez vos articulations : effleurer les touches, garder les bras près du corps, la souris à portée de main.
- Détendez les cervicales : effectuer des demi-cercles de la tête, vers l’avant, l’arrière, de chaque côté.
- Si vous êtes souvent debout : éviter les chaussures plates, optez pour des talons de 3 ou 4 cm.