Santé et bien-être
Le mode de vie sain va au-delà d’une simple tendance…Il s’agit d’un état d’esprit conscient et durable. Adopter un mode de vie sain implique de prendre des décisions positives pour votre bien-être physique, mental et émotionnel.
Conscients de l’importance d’une vie saine et équilibrée, nous avons créé la rubrique « Well BIAT » pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Notre rubrique propose des thématiques variées telles que l’alimentation, l’exercice physique, la gestion du stress, le sommeil, la santé mentale et bien d’autres encore.
Nos articles seront basés sur des conseils d’experts dans le domaine de la santé et du bien-être. Nous espérons qu’ils vous aideront à adopter de nouvelles habitudes de vie qui amélioreront votre santé et votre bien-être.
Notre actualité
Le déjà-vécu
Nous sommes ravis de vous présenter notre nouvelle rubrique intitulée « Le Déjà-vécu ». Ce volet, à la fois culturel et informatif, vise à vous faire explorer des faits marquants et des concepts essentiels dans divers domaines financiers, avec un focus particulier sur le secteur et les produits bancaires. Rejoignez-nous pour enrichir vos connaissances et approfondir votre compréhension des enjeux qui façonnent notre monde.
Le saviez - vous ?
Organiser son espace de travail facilite un accès rapide à l’information, la concentration, le bien-être.
Voici quelques conseils à suivre pour vous sentir bien au bureau :
Ranger et faire le vide :
- Eliminez tout ce qui est inutile, ne gardez que l’essentiel à portée de main.
- Aménagez votre espace.
- Supprimez les obstacles à proximité de votre bureau. Vous devez pouvoir bouger votre siège et circuler facilement autour du bureau.
Créer sa bulle:
Flash_bibliothèque
Le livre Travailler à l’ère post-digitale de Dominique Turcq (2019) est mis en avant cette semaine. L’auteur y explique comment le travail change…
Autres actualités
Citations de la semaine
Boire suffisamment d’eau pendant le mois sacré du Ramadan est essentiel pour maintenir une bonne hydratation suite aux longues heures de jeûne.
L’eau permet de :
- Réguler la température corporelle.
- Faciliter la digestion des aliments consommés pendant le repas du soir (Iftar).
- Prévenir la déshydratation, qui peut entraîner des maux de tête, de la fatigue et une baisse de la concentration.
Il est donc recommandé de boire environ 2 à 3 litres d’eau avant la reprise du jeûne pour rester en bonne santé et énergique tout au long du mois sacré du Ramadan.
Nous espérons que vous avez entamé la deuxième semaine du mois de Ramadan en adoptant des habitudes alimentaires saines et équilibrées.
Well Biat est de retour comme chaque lundi avec de nouvelles formules spéciales Healthy Shour:
Le jeûne & la marche
La pratique de la marche pendant le mois sacré du Ramadan offre une multitude de bienfaits pour la santé, permettant ainsi de maintenir un niveau d’activité physique satisfaisant même pendant le jeûne.
- La marche régulière favorise la circulation sanguine en stimulant le flux d’oxygène et de nutriments vers les cellules, ce qui contribue à une meilleure santé cardiovasculaire et à une diminution du risque de maladies chroniques.
- La marche active le métabolisme, puisqu’elle favorise également une meilleure absorption des nutriments essentiels provenant des repas consommés avant et après le jeûne.
- La marche peut contribuer à prévenir la prise de poids en compensant les calories consommées lors des repas du soir.
Il est donc essentiel de ne pas négliger l’importance de rester actif pendant le Ramadan, en intégrant même de courtes périodes de marche dans votre journée.
Comme promis, nous partagerons chaque semaine une sélection de propositions de formules de SHOUR_Healthy, variées et équilibrées. Notre objectif est de vous fournir une source d’inspiration constante pour bien démarrer votre journée et nourrir votre corps avec des repas nutritifs. Alors, restez connecté sur WeBIAT et suivez-nous sur le Portai RH pour ne manquer aucune de nos propositions de formules healthy pour le SHOUR.
Vous avez été nombreux à participer à notre enquête à propos des habitudes et tendances alimentaires pour le SHOUR !! nous vous en remercions vivement, puisque cela va nous permettre de vous proposer un programme nutritionnel adapté à vos besoins nutritifs pour une alimentation saine et équilibrée pendant le mois de Ramadan.
Vivre sainement est à la portée de tous, pour ce faire pendant le mois béni du Ramadan, nous nous engageons à vous proposer des formules spéciales « SHOUR » axées sur une alimentation saine et équilibrée. Notre objectif est de vous aider à éviter les mauvaises habitudes alimentaires souvent adoptées pendant ce mois sacré. Nous vous invitons à collaborer avec nous en répondant à cette enquête afin de mieux comprendre vos rituels alimentaires pour le « SHOUR » et vous proposer un programme nutritionnel adapté à vos besoins nutritifs pour une alimentation saine et équilibrée pendant ce mois.
N’hésitez pas à nous faire part de vos commentaires et suggestions. Nous sommes là pour vous accompagner dans votre démarche vers une vie plus saine et plus équilibrée.
Le Healthy life style = Un état d’esprit
Partant du principe que la santé est un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme, notre objectif sera donc de vous aider à trouver cet équilibre dans votre vie. Voici les quatre piliers fondamentaux pour adopter un mode de vie sain:
- Hydratation adéquate
- Alimentation équilibrée
- Activité physique régulière
- Sommeil de qualité